産後ダイエット

子供を産んでも自然に痩せると思っていたのに体重が落ちない!?新米ママの大奮闘記

子供を産んだあと自然に痩せると思ってたのに

出産後赤ちゃんが産まれたにも関わらず、出産直後のお腹はぺたんこにはならずまだ膨らんでいたのを、不思議に思っていました。

「でも、そのうち自然に体型ももとの体型に戻るだろう」

と勝手に思っていたのですが、その考えは甘かったです。

出産後何週間たっても、数ヶ月たってもなかなか体型が戻らないんです。。。

産後太りで悩んでいた時期に、お友達の結婚式にも招待されていたので、それまでにはなんとか体型を戻したいと必死でした。

 

初めての出産でわからないことばかりの新米ママだったので、私と同じように悩んでいるあなたの気持ちがすごくわかります。

少しでもあなたの参考になれば嬉しいので、私が経験して成功したことや失敗したことをお伝えしたいと思います。

産後自然に痩せないことに気付いた私がやった4つのこと

ダイエットには食事制限がいいとは聞きますが、私の場合は母乳で育てていたので、赤ちゃんのためにも食事制限は良くないと思い、他の方法を考えました。

私がやってみたのは4つです。

  1. 腹筋を鍛えた
  2. 骨盤矯正をした
  3. フェイスマッサージをした
  4. なるべく外に出かけた

腹筋を鍛えた

まず最初にやってみたのは、赤ちゃんをベビーカーに乗せて散歩に出かけるときは、お腹に力を入れて歩くように意識しました。

たったこれだけのことなのですが、少しはお腹の膨らみが減ったように思います。

家にいるときは、赤ちゃんをお腹の上に乗せて、あやしながら腹筋をしたりしていました。

でも、これくらいではまだまだ出産前の体重には戻りません。

骨盤矯正をした

次に挑戦したのは、骨盤矯正で整体院に通いました。

子供を産んだ時は骨盤が広がるそうです。
その広がった骨盤を元に戻さなければ体型も戻らないとのことだったので、整体院には何回か通いました。

週に1回は必ず通ってくださいと言われていましたが、時間が取れないことも多く、やむなく骨盤矯正に通うのをやめました。

やはり、子育てしながら週に1回必ず通うというのはなかなか難しいです。

 

ただ、骨盤矯正の効果は少し感じ始めていたので、自宅でも出来る骨盤矯正の方法を探しました。

役に立ったのは、腰を左右に動かしてまわしたり、お腹に力を入れながらする骨盤体操骨盤ガードルでした。

これなら自宅にいながらでも毎日できますし、赤ちゃんのお世話をしながらでも大丈夫です。

骨盤体操と骨盤ガードルを毎日継続して行った結果、少しは元の体型に近づけることができました。

フェイスマッサージ

カラダだけでなく、見た目もなんとかしたいと思い、フェイスマッサージも並行してやりました。

色々なマッサージを試しましたが、特に効果を感じたのは「かっさマッサージ」です。

「かっさマッサージ」とは、デトックス効果が高く、美容に効果的で小顔づくりに欠かせないといわれています。

芸能人やモデルさんの間でも人気の高いマッサージです。

かっさでマッサージをしていると、不思議なことに体重は変わらないのに、顔や体のむくみなどが取れて、少しは痩せたように感じるんです。

赤ちゃんのいる産後のママさんはなかなかエステなどもいけないと思うので、自宅で気軽に好きな時に行える「かっさマッサージ」は特におすすめです。

なるべく外出することを心掛けた

子供を産むと外出する回数が少なくなる人が多いと思います。
赤ちゃんがいるとお出かけするのも荷物など多くて大変ですよね。

でも、そこを頑張ってなるべく毎日スーパーに食料品の買い出しに行ったり、公園に出かけるようにしていました。

そして、外に出かけるときはお化粧を最低限して、髪の毛を整え、身だしなみにも気を遣うのがポイントです!
スッピンで帽子はNGです。

家にいるときはお化粧もあまりしないですし、どうしてもお部屋着などになりがちなので、おしゃれして出かけることも、ダイエットに繋がるんではないかと思います。

 

ちなみに、4つのことを試した結果、無事お友達の結婚式までに体型を戻すことができました♪

”この服が着たい”と思ったら結構頑張ってダイエットできます!

子供がいても、いつまでもオシャレを楽しみたいですよね。

自分の好きなお洋服がサイズが入らないとなれば、「頑張って痩せて何としてでも着よう!」と気合を入れて頑張れるんじゃないかと思います。

というのも、実際に、産後にお洋服を買いに行った際に、出産前の洋服のサイズが入らずに悔しい思いをしたことがあります。

試着してみたらキツキツの服で、店員さんの前だったのとても恥ずかしかったです。

でも、無理やり買って帰りました。

”この服を絶対に着たい”と思い続けてダイエットした結果、無事着れるようになりました♪

地味かもしれませんが、結構おすすめの方法です。

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