産後ダイエット

1ヶ月で産前の体重に戻したたった1つのこと!子育てしながら食事制限ダイエットなんて続かない!?

1ヶ月産前の体重に戻す方法

産後太りには食事制限や運動するのがいいってよく聞きますよね。

でも、あれって本当にみんな続いてるんでしょうか?

まあ続いている人はいるんでしょうけど、私の場合は焦る気持ちばかり全然うまくいきませんでした。

焦る私は、ダイエット本を買い漁っていたのですが、その時に知った方法のおかげで、1ヶ月産前の体重に戻すことが出来たんです。

その方法とは「スーパー糖質制限」です!

私が1ヶ月で産前の体重に戻した「スーパー糖質制限」ってなに?

スーパー糖質制限を簡単に説明すると、糖質をめっちゃ抜くってことです。

大事なのは「糖質を抜くと何がいいの?」ってことなんですよね。

 

突然ですが、「インスリン」って聞いたことがありますか?

人間の体は、糖質をたくさん採って血糖値があがると、インスリンが多く分泌される仕組みになっています。

で、そのインスリンは血液中の糖分を脂肪の中に取り込む働きをするんです。

つまり、

【糖質をたくさん採る ⇒ インスリンがたくさん分泌される ⇒ 脂肪が増える ⇒ 太っちゃう】

こんな悪循環になるんだとか。

そこで、脂肪をたくさん吸収するインスリンを抑えるために糖質を制限するというわけです。

糖質制限するとなんで痩せるの?

糖質を制限する、つまり脂肪を吸収しようとするインスリンの分泌を抑えることができる、ということなんですが、「で、なんでそれで痩せることに繋がるの?」というのがわかりにくいですよね。

糖質は体のエネルギー源なので、カラダを動かすために必要なものなんです。

でも、その体を動かす源の糖質を採る量が減ると、カラダはエネルギー不足を補うために、体内に溜まっている体脂肪や中性脂肪を分解してエネルギーを作ろうとします。

つまり、

【糖質が減る ⇒ エネルギーが足りないじゃん ⇒ しかたない、脂肪を燃やしてエネルギーに変えるか ⇒ 脂肪が燃えるので痩せる】

みたいなことが起きるというわけです!

4週間で7キロ減、子供を産む前の体重に戻りました♪

糖質制限を知った私は、1日の糖質を20g以下に抑えるというスーパー糖質制限を実施しました。

1週間過ぎたあたりが一番辛かったのですが、その時は痩せたい気持ちが強くダイエットしてるという事実も私を精神的に支えてくれ、そこまで辛い気持ちになることなく日々ダイエットに励むことができました。

スーパー糖質制限に取り組んだ結果、4週間で7キロ無理せず落ち、産前と同じ体重まで持ち返したんです!

かなり嬉しかったです!!

 

さすがに今は、100g以下のゆるめ糖質制限は継続してますが、そこまで爆発的に太ることはありません。
時にはストレスから暴飲暴食することもありますが、そこで諦めず、次の日には必ず調整するようにしてます。

今では産後にダイエットに励んで本当に良かったと感じてます。

あそこで焦らなきゃ、ダラダラした女を捨てたお母さんになってたんじゃないかと思うとゾッとします笑

無理な糖質制限は体に負担がかかるので、糖質制限をするとしても自分のできる無理のない範囲でやってみてくださいね。

そもそもなんで私はスーパー糖質制限をしたのか?

私は、産後どころか産中からお医者さんには太り過ぎを指摘され、このままではマズイとは思ってました。

でも産むまでは無事出産することに集中しようと考えて、いざ出産。

無事安産で妊娠生活を終わらせることが出来たんですが、気がつくと太って劣化した自分の見た目がかなり気になってきました。

 

友達に悩みを打ち明けたりしたんですが、「一大行事を終わらせたんだから当たり前」という慰め?というか諦めなさい的な言葉ばかり。

どうしても仕方がないとは思えなかったんですよねぇ。

鏡に映る産後の自分に幻滅してしまった

授乳が痩せると聞いたので、100%母乳で育てたい思いもあり、日夜搾乳、授乳に励みました。
…が、自分が思ってる程母乳が出てないことに気付き、半年位で完全ミルクになりました。
もちろん体型は戻りません。

「これはいよいよヤバイ」と思い、とりあえずお金にもなるし、バイトしようと思い立ち、土日だけ親に子供を預け、立ちっぱなしの接客バイトを始めました。
社会と繋がるっていいなぁと感じつつ、時おり見える鏡越しの自分の姿には幻滅するばかり。

街に出ると、世の中綺麗な人ばっかり。

この世で一番自分が太ってるんじゃないだろうか…なんて考えてしまう時もありました。

 

とりあえず焦りまくり、食事制限やウォーキングダイエットを試みるも子育てと両立がうまくいかず窮地に立たされました。

マインドをリセットし、できることから始めようとマイペースにマインドを落とし込み、
バイトしながらお尻を引き締めたり綺麗なママを見つけては、

「ママだからってデブスで良いわけない!」
「友達がなんて言おうと痩せる!」

と考えてモチベーションアップに励みました。

初めての子育てで忙しい中、綺麗になってやる!という思いはかなり先行してましたね。

 

少し子育てに慣れてきて自分の時間も少ないながらに取れるようになった時に、本格的にダイエットをしようと、本気になってダイエット関連本を読み漁りました。

そこで出会ったダイエット方法が糖質制限だったんです。

産後のダイエットはできることから始めるが一番!

子供を産んで太ったことがキッカケで、余計に気を使うようになり、産前よりも美意識が上がったように思います。

出産したら子育てで本当に忙しいですよね。

 

でも、世間には綺麗なママがたくさんいます。
世間の綺麗なママ達は子育てにも手を抜かず、自分の綺麗にも手抜きをしない人達ばかりです。

私はまだまだ美意識は足りないですが、絶対に美ママサイドに立つんだと、強く決心しています!

子供が大きくなったときに、「〇〇君のママって綺麗だね」って言われたいんです!!

 

子育てとダイエットの両立は簡単なことではありませんが、両立は可能です。

できることから始めていけば、「あの時やっておいて良かった」と思う自分が絶対にいるので諦めずに頑張りましょう!

何から始めればいいかわからなければ、糖質制限から始めてみてはどうでしょうか?

産後太りに悩むママへ|先輩ママが教えてくれる効果のあった骨盤ショーツランキング
骨盤ショーツ 効果

あなたと同じように「子どもを産んでから太った」と悩んでいたママ達が、実際に使ってみて良かった骨盤ショーツの使い心地や効果を教えてくれます。

これで、ブヨブヨの下腹やでっぷりしたお尻ともお別れして、本来のあなたに戻ることができますね。

骨盤ショーツランキングへ